十大排毒食物-苹果上榜(最常食用的水果之一)

NO.1
猪血
（荤菜）
热度: 342
NO.2
茶
热度: 342
NO.3
魔芋
（蔬菜）
热度: 317
NO.4
南瓜
热度: 295
NO.5
香蕉
（水果食品）
热度: 283
NO.6
牛奶
热度: 271
NO.7
鲜榨果汁
（水果，果汁）
热度: 267
NO.8
苹果
热度: 265
NO.9
海带
（藻类）
热度: 255
NO.10
胡萝卜
（蔬菜）
热度: 233

十大排毒食物

1.猪血

分类：荤菜

猪血是猪血制成的食物，也叫猪红，血花，血豆腐，液体肉，猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，同时还含有，蛋白质、铁、锌、钴等营养成分，可以增强体质，提高机体免疫力和抗病能力。

2.茶

产地：中国

茶是中国传统饮品，在中国具有悠久的历史，野生种遍见于中国长江以南各省的山区，而且茶叶可作饮品，含有多种有益成分，并有保健功效。现拥有绿茶、白茶、乌龙茶、黄茶、红茶和黑茶六大茶类。

3.魔芋

分类：蔬菜

产地：陕西、甘肃、宁夏至江南各省区

魔芋是天南星科魔芋属多年生宿根草本植物，在中国栽培、食用历史已相当悠久，现在陕西、甘肃、宁夏至江南各省区等都有分布，而且其种类丰富，营养价值高，含有维生素A、维生素B等，特别是葡甘聚糖含量丰富，具有减肥、降血压、降血糖、排毒通便、防癌补钙等功效。

4.南瓜

产地：世界各地

南瓜是原产于墨西哥到中美洲一带，现在世界各地普遍栽培的食物，现也是生活着非常常见的菜肴，南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。

5.香蕉

分类：水果食品

产地：中国及世界各地

香蕉原产亚洲东南部。中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30以内的热带、亚热带地区。世界上栽培香蕉的国家有130个，以中美洲产量最多，其次是亚洲。香蕉的味甘，性寒，无毒。清热，润肠，解毒，养阴润燥，生津止渴。主治热病烦渴，便秘，痔血等病症。香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥（香蕉泥适合老人和儿童食用）。此外，香蕉还可提取香蕉精，可用制作果汁、甜酒、果糖、饮料和牙膏香料等。

6.牛奶

产地：世界各地

牛奶是非常受大众欢迎的保健食品，其种类丰富，物美价廉、食用方便，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，能够提供能量，提高免疫功能。其中的钙质还可以促进儿童生长发育，预防老年人骨质疏松。牛奶中含有一定的色氨酸，睡前适量饮用能够帮助入眠，提高睡眠质量，而且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用。

7.鲜榨果汁

分类：水果，果汁

产地：世界各地

鲜榨果汁是以新鲜水果或蔬菜为原料的饮料，口感酸甜，而且鲜榨果汁有丰富的营养,如维生素、矿物质、纤维素以及多种微量元素，具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。也可以增强人体免疫力,促进人体的代谢。

8.苹果

产地：欧洲及亚洲中部

苹果是生活着非常常见的一种水果，其原产于欧洲及亚洲中部，现在在中国辽宁、河北、山西、山东、陕西等地均有分布。苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，还可以增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群，而且苹果可增加饱腹感，热量较低，适合减肥人士，并且其中涵盖的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、延缓衰老，有美容养颜的功效。

9.海带

分类：藻类

产地：北太平洋与大西洋沿海地区

海带是多年生冷水性的大型食用藻类，其主要分布在北太平洋与大西洋沿海地区。它可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

10.胡萝卜

分类：蔬菜

产地：亚洲西部

胡萝卜是生活着非常常见的蔬菜，其原产亚洲西部，阿富汗，12世纪经伊朗传入中国，历来就凭借丰富营养价值受到人们的重视，其中含有的维生素A可以促进生长，防止细菌感染，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织的功能与作用。